دانستنی های دندانپزشکی برای مردم | چه مسواکی انتخاب کنیم؟

۱. چه مسواکی انتخاب کنیم؟
مسواک مناسب باید بتواند پلاک میکروبی و باقی‌مانده‌های غذایی را از سطح دندان‌ها و اطراف لثه پاک کند، بدون آنکه به مینای دندان یا بافت لثه آسیب برساند.
مسواک با موهای نرم: برای بیشتر افراد، مسواک نرم انتخاب مناسبی است. مسواک‌های زبر لزوماً دندان‌ها را بهتر تمیز نمی‌کنند و در صورت فشار زیاد ممکن است به لثه و سطح دندان آسیب برسانند.
مسواک دستی یا برقی: هر دو نوع، در صورت استفاده صحیح، می‌توانند مؤثر باشند. مسواک برقی ممکن است برای افرادی که محدودیت حرکتی دارند یا در کنترل حرکات دست مشکل دارند، انتخاب مناسبی باشد.
اندازه سر مسواک: سر مسواک باید به‌اندازه‌ای باشد که بتوان به‌راحتی تمام سطوح دندان‌ها، از جمله دندان‌های عقبی، را تمیز کرد.
زمان تعویض مسواک: معمولاً هر سه تا چهار ماه یک‌بار و در صورت فرسوده شدن موها، زودتر از این زمان، مسواک را تعویض کنید.
۲. خمیردندان مناسب چه ویژگی‌هایی دارد؟
مهم‌ترین ویژگی خمیردندان معمولی برای پیشگیری از پوسیدگی، داشتن فلوراید با غلظت مناسب است. فلوراید به تقویت مینای دندان کمک می‌کند و می‌تواند مراحل اولیه آسیب ناشی از پوسیدگی را تا حدی بهبود بخشد.
خمیردندان فلورایددار: برای بیشتر بزرگسالان، خمیردندان حاوی حدود ۱۳۵۰ تا ۱۵۰۰ قسمت در میلیون فلوراید (ppm) مناسب است.
خمیردندان‌های سفیدکننده: این محصولات ممکن است لکه‌های سطحی را کاهش دهند، اما جایگزین درمان حرفه‌ای تغییر رنگ دندان نیستند. برخی از آن‌ها نیز در صورت استفاده نامناسب می‌توانند باعث افزایش حساسیت شوند.
خمیردندان ضدحساسیت: برای افرادی که هنگام خوردن مواد سرد یا گرم دچار حساسیت می‌شوند، مفید است؛ البته حساسیت مداوم یا شدید باید توسط دندانپزشک بررسی شود.
خمیردندان مخصوص کودکان: مقدار فلوراید و میزان خمیردندان مصرفی باید متناسب با سن کودک باشد. والدین باید هنگام مسواک زدن کودکان نظارت داشته باشند تا خمیردندان بلعیده نشود.

۳. روش صحیح مسواک زدن چیست؟
1. روزانه دو بار، هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید؛ به‌ویژه پیش از خواب شبانه.
2. مسواک را با فشار ملایم و حرکات کوتاه و کنترل‌شده روی سطوح بیرونی، داخلی و جونده دندان‌ها حرکت دهید.
3. محل اتصال دندان و لثه را به‌آرامی تمیز کنید و از وارد کردن فشار زیاد بپرهیزید.
4. پس از مسواک زدن، خمیردندان اضافی را بیرون بریزید و بلافاصله دهان را با مقدار زیادی آب نشویید؛ این کار به باقی ماندن فلوراید روی دندان‌ها کمک می‌کند.
5. برای پاک‌سازی فواصل بین دندان‌ها، روزانه از نخ دندان یا وسایل مناسب بین‌دندانی استفاده کنید.
۴. چند باور نادرست درباره مسواک و خمیردندان
مسواک زدن محکم‌تر به معنای تمیز شدن بهتر دندان‌ها نیست.
استفاده از مقدار زیاد خمیردندان، لزوماً اثر محافظتی بیشتری ندارد.
خمیردندان‌های گیاهی یا زغالی را نباید صرفاً به دلیل طبیعی بودن، مؤثرتر یا ایمن‌تر دانست.
مسواک زدن به‌تنهایی برای پاک‌سازی کامل فواصل بین دندان‌ها کافی نیست.